Θέλετε να χάσετε 2 κιλά σε μια εβδομάδα; – Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε

 

Όλοι μας γνωρίζουμε πως η διατροφή αποτελεί ένα πολύ σημαντικό παράγοντα στην απώλεια βάρους, ωστόσο όμως θα πρέπει να συνδυάζεται και με κάποια άσκηση.

Το περπάτημα είναι ιδανικό αν δεν προτιμάτε τα γυμναστήρια ή δεν είστε εξοικειωμένοι με την πολύωρη άσκηση.

Αν κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή, πόσα βήματα την ημέρα λέτε ότι χρειάζεστε για να φτάσετε στον στόχο της απώλειας δύο κιλών την εβδομάδα;

​​​​​​​Στόχος σας τουλάχιστον 10.000 έως 12.000 βήματα κάθε μέρα, έτσι ώστε να γίνει πιο εύκολη η προσπάθεια ενός έως δύο κιλών κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.

Βάλτε τα αθλητικά παπούτσια σας και ξεκινήστε…